자기전에먹으면안되는음식 썸네일형 리스트형 자기 전에 먹으면 안되는 음식 와인 자기 전에 먹으면 안 되는 음식에 대해 이야기하면서, 첫 번째로 와인을 다뤄보겠습니다. 많은 사람들이 하루를 마무리하며 한 잔의 와인을 즐기는 것을 좋아합니다. 하지만, 실제로는 자기 전 와인 섭취가 수면과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 와인은 알코올이 함유된 음료입니다. 알코올은 잠들기 전에 몸을 편안하게 만드는 진정 효과가 있어서 처음에는 수면 도움제처럼 작용할 수 있습니다. 그러나, 이것이 실제로 우리의 수면 패턴에 해를 끼치는 주범일 수 있습니다. 왜냐하면, 알코올은 REM 수면 단계를 방해합니다. REM 단계는 우리가 깊게 잠든 상태에서 가장 중요한 꿈을 꾸고, 뇌가 일상에서 겪은 경험과 정보를 처리하는 시간입니다. 알코올 섭취 후 초기 몇 시간 동안 우리는 보다 깊게 잠들지만.. 더보기 이전 1 다음
