우유와카페인 썸네일형 리스트형 우유와 함께 먹으면 안되는 식품 이런 조합은 피하세요. 우유는 우리 식단의 중요한 부분으로, 단백질과 칼슘 등 필수 영양소를 제공합니다. 과일 역시 비타민과 미네랄, 항산화제 등을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 하지만 이 두 가지를 함께 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 첫 번째로, 몇몇 과일은 우유와 섞였을 때 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 시트러스 계열의 과일(오렌지, 자몽 등)은 우유와 섞이면 젖산을 생성하여 위장을 거슬릴 수 있습니다. 딸기나 파인애플 같은 과일도 마찬가지입니다. 두 번째로, 일부 과일에는 유당 분해 효소인 라크타아제가 들어있습니다. 이 효소는 우유에 있는 유당 분해에 작용하여 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 세 번째로, 몇몇 사람들은 당분이 많은 과일 주스와 우유를 혼합하여 섭취할 경.. 더보기 이전 1 다음
