아몬드 썸네일형 리스트형 꿀잠에 도움이 되는 음식 4가지 1.깻잎 꿀잠에 도움이 되는 음식 4가지 중 첫 번째로 "깻잎"에 대해 알아보겠습니다. 우리의 수면 품질은 우리가 섭취하는 식단에 크게 영향을 받습니다. 그 중에서도 오늘은 깻잎에 대해 이야기해보려 합니다. 깻잎은 한국 요리에서 자주 사용되는 허브로, 그 독특한 향과 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그러나 이 깻잎이 우리의 수면 질에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 깻잎의 주요 영양소 중 하나인 마그네슘은 우리 몸의 여러 가지 기능을 돕는 데 필요한 필수 무기질입니다. 이 마그네슘이 바로 꿀잠에 큰 역할을 합니다. 마그네슘은 신경 전달물질인 GABA 수치를 증가시켜 신경계를 안정시키고, 따라서 잠들기 쉽게 만듭니다. 또한 깻잎에 함유된 칼륨과 칼슘이 혈압 조절에 도움을 주어 안정적인 수면 상태를 유지.. 더보기 이전 1 다음
